Terapeutické sedenia online prebiehajú takmer rovnako ako klasické sedenia tvárou v tvár. Rozdiel spočíva akurát v tom, že sa rozhovor odohráva cez internet.
Online terapia môže byť minimálne rovnako účinná ako osobná terapia.
K ďalším výhodám patrí:
✓ Pre mnohých je o osobných témach jednoduchšie hovoriť z pohodlia domova (alebo z iného dobre známeho bezpečného miesta).
✓ Online prostredie môže napomáhať rýchlejšiemu zdôvereniu sa, čo vo všeobecnosti prospieva napredovaniu spolupráce.
✓ Online terapia je praktickým riešením napríklad pre tých, ktorí nemajú v dostupnej vzdialenosti psychologické ambulancie, nemôžu opúšťať svoj domov, alebo nechcú čakať mesiace, kým sa dostanú na rad v zdravotníckom zariadení.
✓ Flexibilita – klienti si môžu vybrať, akú formu rozhovoru preferujú – audio s kamerou/iba audio/vo výnimočných prípadoch písanie si cez chat.